Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) представляют собой серьезную проблему для общественного здоровья. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Эти заболевания имеют прямую связь с модифицируемыми факторами риска, такими как курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови и ожирение. Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) у детей представляют собой группу патологий, которые развиваются постепенно и могут длительно сохраняться, оказывая значительное влияние на здоровье и качество жизни ребенка. Эти заболевания включают в себя такие состояния, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, астма, ожирение и другие.
Диагностика ХНИЗ у детей включает в себя комплексный подход, включающий медицинский осмотр, лабораторные исследования и инструментальные методы диагностики. Лечение ХНИЗ у детей направлено на контроль симптомов, предотвращение осложнений и улучшение качества жизни. Это может включать медикаментозное лечение, изменение образа жизни, физическую активность и психологическую поддержку. У взрослых - регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики ХНИЗ. Формирование устойчивых здоровье сберегающих привычек требует системного подхода и поддержки со стороны медицинских работников. Скрининговые программы позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и повышают эффективность лечения.
Осознанное отношение граждан к своему здоровью и здоровью детей является ключевым условием снижения бремени ХНИЗ.
Основные рекомендации для профилактики ХНИЗ включают:

•  Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
• Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
  Правильно питаться:
• Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха).
• Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций).
• Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой.
• Снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов).
• Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и сладости).
• Не курить.
• Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков.
  Быть физически активным:
• Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности.
• Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
• Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья.
• Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю)

Следование этим рекомендациям поможет снизить риск развития ХНИЗ

 и улучшить качество жизни.