- Партнеры
- Правила оказания государственных услуг
- Администрация (Сотрудники)
- Учредительные документы
- Структура учреждения
- Новости
- Режим работы
- Правила внутреннего распорядка
- Вакансии
- Специализированная воспитательная группа
- Политика обработки персональных данных
- Показатели доступности и качества медпомощи
- Тематические мероприятия по профилактике заболеваний и поддержки здорового
Неинфекционные заболевания
Неинфекционные заболевания (НИЗ) — это состояния, которые не передаются от человека к человеку и не вызваны инфекционными агентами, такими как бактерии или вирусы. К ним относятся широкий спектр заболеваний: сердечно-сосудистые, онкологические, сахарный диабет, хронические респираторные заболевания, психические расстройства.
Информация по неинфекционным заболеваниям
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной
инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю
смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются
преждевременными.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся
продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации
генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения,
злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нездоровое
питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный
уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является
соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от
вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием
здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и
диспансеризации.
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1 Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови,
уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела,
окружность талии).
2.Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3 Правильно питаться:
- ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
- увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);
-увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения
организма клетчаткой;
-снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное
количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм
полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно
жирных сортов);
-ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие
газированные напитки и. сладости);
-отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;
-быть физически активным:
Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней
интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности.
Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или
до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить
дополнительные преимущества для здоровья.
Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз
в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).
Ссылка на Портал «TAKZDOROVO.RU»:
https://www.takzdorovo.ru/ - «Заболевания» - «Неинфекционные заболевания».
