Неделя сохранения здоровья детей

Неделя сохранения здоровья детей.

Это прекрасная возможность напомнить детям о том, что здоровье нужно беречь смолоду. На самом деле выполнение всего 7 правил поможет сохранить здоровье и активность на долгие годы.

Правила:

1. Соблюдать режим дня! Сон – залог бодрости, умственной активности и эмоциональной стабильности ребенка. Пробуждение и отход ко сну, по рекомендации психологов, должны происходить примерно в одно и тоже время, даже в выходные дни. Это необходимо для организма, который должен знать, сколько будет длиться его отдых, когда будет начало и конец.

2. Соблюдать правила личной гигиены! Личная гигиена ребенка – важная часть здоровья. Ежедневный уход за своим телом обязателен.

Правила личной гигиены:

- свежесть тела;

- чистка полости рта дважды в день;

- ношение чистой одежды;

- мытье рук перед едой и после похода в туалет;

- поддержание порядка в личном пространстве.

3. Проходить профилактические осмотры! Родителям нужно обязательно следить за здоровьем своего ребенка. Существует система детских профилактических осмотров, цель которых – понять, как растет и развивается ребенок, выявить заболевания на ранней стадии, если они есть.

4. Заниматься физкультурой! Физическая активность - залог здоровья растущего организма. Можно заниматься в спортивных секциях, на спортивных площадках, дома. Сейчас легко найти видеотренировки с нужным комплексом упражнений, который может даже скорректировать физиологические особенности, если такие есть.

5. Гулять и дышать свежим воздухом! К физической активности необходимо добавить свежий воздух. Кто-то скажет: «С этим сложно, нет времени!», но вечерняя прогулка с семьей или питомцем, поход в магазин подальше восполнят эту   потребность.

6. Правильно питаться!  Неотъемлемая часть здоровья ребенка – это сбалансированное и полноценное питание. Оно обеспечивает правильный рост, формирование структур и функций различных органов и тканей, оптимальные параметры психомоторного и интеллектуального развития, устойчивость организма к воздействию инфекций и неблагоприятных внешних факторов.

7. Сказать нет, вредным привычкам! Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Курение и употребление алкоголя являются факторами риска развития многих заболеваний и сказываются на состоянии здоровья. Пассивное курение также опасно, как и активное. Известно, что около 70% табачного дыма попадают в окружающую среду и вдыхаются другими людьми.

Несложные принципы здорового образа жизни, при регулярном их соблюдении, становятся частью жизни. Частью, которая позволяет нам дольше и качественнее наслаждаться всей жизнью.