Всероссийская неделя ответственного отношения к сердцу

Всероссийская неделя ответственного отношения к сердцу

Сердечно-сосудистые заболевания много лет остаются основной причиной смертности во всём мире. Однако современная медицина доказала: большинство инфарктов и инсультов можно предотвратить. Сердце — не безотказный механизм, но оно обладает огромным ресурсом, если мы создаём для него правильные условия.

Поддержание целевого уровня артериального давления, выполнение врачебных рекомендаций по коррекции факторов риска, регулярные медицинские осмотры, развитие комплаентности способствуют снижению частоты развития большинства сердечно-сосудистых катастроф (геморрагического и ишемического инсультов, инфаркта миокарда), приводящих к инвалидизации населения и летальным исходам.

В частности, существует ряд факторов, тесно связанных с повышением уровня артериального давления: возраст, избыточная масса тела и ожирение, наследственная предрасположенность, чрезмерное потребление натрия (>5 г/день), злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, нарушения метаболизма глюкозы и липидов, новые экологические факторы (например, загрязнение воздуха и шум) и др. Многие из вышеперечисленных факторов можно модифицировать, что позволит нормализовать уровень артериального давления.

Курение — один из самых агрессивных факторов риска. Оно повреждает стенки сосудов, делая их хрупкими. Алкоголь в больших дозах токсичен для сердечной мышцы. Полный отказ от курения и минимизация алкоголя — лучший подарок вашему «мотору». Хронический стресс заставляет сердце работать на износ, повышая давление. Важно находить время для отдыха, хобби и общения с близкими. Качественный сон необходим для восстановления всей сердечно-сосудистой системы.

Необходимо поддерживать и физическую активность от умеренной до интенсивной в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

Неделя ответственного отношения к сердцу — отличный старт для новых полезных привычек.